[...] 600m do mety chcialem zejsc juz bo ledwo bieglem ale jakos przetupalem bo zejsc nigdy nie zejde ostatnie 100m bieglem z zamknietymi oczami i padlem z wynikiem 6:18 na mete teraz pomalu roztrenowanie chiwla przerwy i pod koniec pazdziernika wojewodzkie w przelajach a ptm przygotowania do juniora mlodszego 02.10.2011 wolne 03.10.2011 8km 8x100m [...]
nie mam ani drążka, ani poręczy, ani modlitewnika. Mógłbym to zastąpić jakimiś podobnymi ćwiczeniami, tylko: chciałem podkreślać teraz klatkę i barki, a w Twoim zestawie jest ich mało. Ale może to racja żeby zrobić sobie zestaw A i B z różnymi ćwiczeniami... Przynajmniej nie będę się nudził. Dzięki:)
Ja mam skłonności do pieprzyków , brałem przez pierwsze 10 dni 1mg ed i ludzie sie mnie pytali czy chodze na solarke czy coś mi sie stało , bo pigment jednak na skórze sie nie równo dość rozłożył i wyszły my mi lekkie plamy na początku na twarzy. Teraz bym ładował 0.5mg ed , powoli a kontrolowanie , pieprzyki nowo nabyte rok po kuracji nie znikły [...]
Też mam taką klatkę... Zobaczyłem to mniej więcej w 5 klasie podstawówki ( teraz do liceum idę ). Rodzicie spanikowali i do lekarza ze mną polecieli i wtedy lekarz opowiedział im co i jak, a mnie się spytał czy chcę mieć przeprowadzoną operację. JA odparłem, że nie. Od tamtej pory ćwiczę na siłowni i chodzę na basen. Jest to średnia wada. [...]
silownia w modzie, to nie dziwne kazdy chce byc duzy wiec ubieraja po 4 bluzy szczegolnie teraz w zimowej porze i woza sie jak dzikie swinie, a tak naprawde sa leszczami...a co do napinania sie to tez nie mozna przesadzac i zachowywac sie jak by nas z lasu wypuscili kiedys pamietam w budzie byl taki koles chodzil jak pokraka jak by sie poobcieral [...]
u mnie tez sie wzieli za pakowanie :) (najsmieszniejsze z tego ze jeszcze nie pakowali a juz wp*****lali masa i inne bialeczka , gainery) teraz juz zrobili sobie silownie to od pierwszego dnia z nitrobolonem cwiczyli ^^ jak sie skonczyl po 12 dniach nitrobolon to kupili kreatyne HAHAHAHA no nic jeszcze wiesza beka z tego ze nawet nie maja pojecia [...]
[...] wyżej niż uszy i jaki to on nie kozak ilu on nie połamał itd. Ja to się śmieje z tego. Było też paru takich co zaczęło ćwiczyć ( u mnie w klasie) od razu od krety zaczęli nitro itd. Stwierdzili że to syf przeczuli się na mete,teścia itd Z tego co wiem teraz mają naprawdę mocne cykle. A wygląd taki jak by nie ćwiczył heheh Patologia po prostu
Nie mozna w ten sposob podchodzi do tematu w kwestii zastrzyki czy tabletki. To nie od sposobu podania medykamentu zalezy jak mocno sie zblokujesz a od natury chemicznej. Oczywiste jest ze metka blokuje bardziej niz winko. Produkcje naturalnego testosteronu blokuja najmocniej sterydy czysto androgenne takie jak: Metanabol, Sustanon, Omnadren i [...]
[...] bo z clostilem jest róznie a to znowu otłuszcza bo to przecięż babski wynalazek .Po całej zabawie znowu odchudzanko bo jak wiadomo czysta masa po teściu to to nie jest.No i teraz jak zrzucić tłuszczyk coby masa nie spadła . Niemniej jestem dobrej myśli i uważam ze w ciągu roku da się to zrobić metodami tradycyjnymi. Druga droga to soma ale z [...]
[...] stójce. Gdybym nie był taki zgaszony, to na pewno atakowałbym go w stójce. Nie czekałbym jak w pierwszej rundzie, aż Fedor zaatakuje, by mu oddać." Fedor nie chciał udzielić komentarza, powiedział tylko: "Nigdy nie miałem cięższego przeciwnika w karierze. Proszę, nie zadawajcie teraz żadnych pytań, bo jestem nieco pijany teraz..."
59x24x 1.3 (może być 1.4 nawet)= 1850 tyle około może wynosić twoje podstawowe zapotrzebowanie na kalorie. Dodaj teraz do tego 20% z tego czyli wyjdzie ci około 2200 kcal na dzień. Teraz wystarczy ustalić procentowy udział makroskładników w sumie kalorii. jako że jesteś ekto proponuje aby 45% pochodziło z węgli 25% z tłuszczy a 30% z białek.. Co [...]
panowie 4 lata temu uległem wypadkowi w drukarni ręka w 2 msc złamana 7 tyg l-043tyg.rechabilitacja z pracy zapomoga 700zł z ubezpieczenia finlaif 2470zl to jest te dodatkowe ubezpieczenie w zakładzie 50zl msc +do tego 7% z zus to było ok2200zl Teraz to jest wielka partyzantka każdy ubezpieczyciel placi wg swoich stawek akurat jestem na topie [...]
[...] piwa nie straciłem na sile. wykonałem 3 obwody w każdym starałem się o progres( dokładałem do hantelek, a pomki robiłem wolno i dokładnie z zatrzymaniem na 1s u góry). teraz 2 dni odpoczywam a następnie dokładam 4serie ćwiczeń. w następnym tygodniu jadę zamierzonym planem(średnio zaawansowany by mawashi). dieta puki co wchodzi normalnie, [...]
Ja też nie byłem zbyt zadowolony pierwsze 6-7dni... do czasu aż poszedłem na solar na 15min Zawsze byłem blady a po 2tyg na m2 i 3wizytach na solarium przez ciemną skórę ludzie się mnie pytali czy wybielałem zęby a siostra nawet stwierdziła że chyba wybielałem sobie oczy Teraz po ok 2miechach przerwy biorę m2 drugi raz (tym razem bezpośrednio od [...]
Tu do poczytania http://breakingmuscle.com/kettlebells/kettlebell-swing-why-its-perfect-exercise Odradzam hantle do swingu. Jeszcze nad głowę to może i ma to sens. Przy zwykłym swingu niekoniecznie. Chodzi wytworzenie efektu wahadła. środek ciężkości kuli jest zdecydowanie dalej niż koniec rąk. Kiedyś u siebie w dzienniku pisałem reckę Po kolei. [...]
Na razie nadal nie jest dobrze. :P a jakie kolega mial cykle na czym ,,, ile juzzz czasu to trwalo zeby z takiego pulpecika zrobic kogos takiego jakim jest teraz ?? Jak się weźmiesz za michę, to szybko. Ja przy wzroście 168 schudłem z 71 kg do 61 w 2-3 miesiące bez żadnych suplementów (skąd, k*****a, dzisiaj takie podejście?! "Schudłeś... Co [...]
Witam ***** Jeszce raz bo niechcący nacisnąłem ENTER i połowę urwało***** Mam pytanie do doświadczonych forumowiczów. Kilka słów o sobie jako wstęp. Mężczyzna lat 40, 180cm, 80 kg, dość otłuszcony, nietrenujący, praca wykonywana dość lekka. Dwa miesiące temu postanowiłem coś zmienić i zastsowałem dietę niskowęglową i trochę ruchu 2-3 razy w [...]
Witam ***** Jeszce raz bo niechcący nacisnąłem ENTER i połowę urwało***** Mam pytanie do doświadczonych forumowiczów. Kilka słów o sobie jako wstęp. Mężczyzna lat 40, 180cm, 80 kg, dość otłuszcony, nietrenujący, praca wykonywana dość lekka. Dwa miesiące temu postanowiłem coś zmienić i zastsowałem dietę niskowęglową i trochę ruchu 2-3 razy w [...]
[...] atakuje kreatyne+ZMA+tauryna przez 7-8 tygodni.. później miesiac free i zamierzam pojechac z nowym cyklem 1-3: 20mg Naposimu/ED 1-8: 200mg Proloki/EW 7-9: 20mg Naposimu/ED Jak mi teraz cykl nie wyjdzie, to już tego nie wytrzymam popełnie samobójstwo skaczac ze swojego 4 pietrowego bloku Zmieniony przez - MarcelQ w dniu 2005-06-15 17:27:46
-rks1950- : dokladnie 2-lata temu chodzilem 3miesiace na silownie pozniej nic, przerwa az do teraz i 3-y miesiace cwicze i to jest moj starz na pace bo tamten czas juz dawno moje cialo zapomnialo. moze moj ziom z paki sie wypowie i potwierdzi to ze lapka mi skoczyla bo z nim od poczatku zaczelem chodzic... Jesli chodzi o pas w profilu zapomnialem [...]
dziennik treningowy by koziar biegi dlugie
